Selfcare Season bij Flow, Happinez & Psychologie Magazine
In ons dagelijks leven vol to do’s, kan rust vinden soms een uitdaging zijn. Maar regelmatig even stilstaan is essentieel om je goed te voelen.
Ben je op zoek naar meer rust, balans en zelfliefde? De online trainingen van Flow, Happinez en Psychologie Magazine kunnen je hier bij helpen.
Want: met de juiste kennis & tools hoeft selfcare niet veel tijd te kosten of ingewikkeld te zijn.
Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest
‘Alles dendert maar door, kan ik niet even op pauze drukken?’ Als we ons overspoeld en opgejaagd voelen, zijn we al gauw geneigd te focussen op het gebrek aan rust in ons hoofd. Terwijl de sleutel voor meer ontspanning juist in ons lichaam ligt. In deze training leer je hoe je lichaam reageert op overprikkeling, stress en onrust. En ontdek je wat je concreet kunt doen om je zenuwstelsel te kalmeren.
Tijd voor jezelf
Vaak zorgen we goed voor de mensen om ons heen, maar vergeten we onszelf. Zijn we mild voor de ander, maar beoordelen we onze eigen fouten en imperfecties des te strenger. In deze training ga je zorgen voor jezelf en kom je in 7 lessen op adem. Je neemt de tijd om je af te vragen hoe het eigenlijk met je gaat, last rust- en reflectiemomenten in, kijkt naar je automatische patronen en leert minder kritisch te zijn op jezelf.
Mindful Leven
Wil je meer plezier en ontspanning halen uit het alledaagse? En leren hoe je met volle aandacht in het moment bent? In deze online training ga je met mindfulness expert Johan Noorloos terug naar de oosterse bron van mindfulness en leer je in 8 weken hoe je innerlijke rust kunt ervaren. Je krijgt meer inzicht in je gedachten, gevoelens en ingesleten patronen en leert baas te worden over je gedachten, zodat je met een helder hoofd keuzes kan maken.
