Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
- Te volgen waar en wanneer jij maar wilt, in je eigen tempo
Deze training is:
Training Verminder je pijn - met hulp van je brein
- Te volgen waar en wanneer jij maar wilt, in je eigen tempo
Deze training is:
Inhoud van deze online training over pijn
Je krijgt een korte introductie, ontdekt hoe je het meeste uit de training kunt halen en je maakt kennis met de expert van deze training: gezondheidszorgpsycholoog Annemarieke Fleming.
Hoe is het mogelijk dat je aanhoudende pijn hebt in je schouder, heup of knie, terwijl er op de plek zelf niets te vinden is? Je bent toch niet gek? Of zit het dan toch tussen je oren?
Gek ben je zeker niet, en tussen je oren zou het inderdaad weleens kunnen zitten – maar op een heel andere manier dan je nu denkt. In deze sessie krijg je uitleg over de rol van het brein bij het ontstaan van pijn. En dat biedt een compleet nieuwe kijk op chronische pijnklachten.
In deze tweede sessie krijg je meer uitleg over de werking van je lijf en je brein. Hoe meer je inziet hoe de verschillende systemen in je lichaam met elkaar verweven zijn, hoe meer tools je in handen hebt om die systemen beter te laten functioneren.
In deze derde sessie ga je aan de slag met herstel. Want zoals je in de vorige sessie hebt ontdekt: het mag waarschijnlijk wel een beetje minder, met die actie- of overleefmodus. En de rust- en herstelmodus mogen juist wat méér ruimte krijgen.
Wie kampt met (chronische) pijn, wordt vaak met de tijd banger voor zware boodschappentassen, flinke wandelingen of gewichten in de sportschool. Vermijden – dat is onze natuurlijke reactie bij pijn. Bij acute pijn is dat wel zo slim, maar bij chronische pijn kan al dat vermijden een probleem worden. Je conditie gaat namelijk rap achteruit als je die rug helemaal niet gebruikt. Daarom ga je in deze sessie aan de slag met de verantwoorde methode ‘Geleidelijke opbouw van activiteit’.
In deze laatste sessie werk je toe naar beter pijnmanagement in de toekomst. Wat daarbij kan helpen, is de rol te begrijpen van ‘gedachtenvirussen’ en eventuele nare herinneringen. Want ook die hebben bijgedragen aan in de ingesleten pijnpaden in je brein. Wil je nieuwe, pijnvrije wegen bewandelen, dan is het zaak om met die gedachten en herinneringen aan de slag te gaan.
Chronische pijn verminderen met hulp van je brein
- Wat er in het brein gebeurt bij aanhoudende pijnklachten of chronische pijn
- Hoe je je pijn beter kunt beheersen met behulp van praktische tools
- Een balans vinden tussen energiegevers en -nemers
- Hoe je meer rust en ontspanning in je leven kunt brengen
- Op een verantwoorde manier activiteiten opbouwen
- Ondanks chronische pijn (weer) mogelijkheden en kansen zien
Waarom deze training?
Pijn heeft een belangrijke functie: het waarschuwt je bijvoorbeeld om die te hete thee niet op te drinken of om je verzwikte enkel niet te veel te belasten. Het is een ander verhaal als pijn aanhoudt nadat de oorspronkelijke oorzaak al is verholpen. Daar heeft ruim 10 tot 20 procent van de Nederlanders last van, vaak zonder duidelijke oorzaak.
Deze aanhoudende pijnklachten kunnen een grote impact hebben op je lichaam en je leven. Activiteiten die je voorheen graag deed, moet je nu misschien overslaan. Zo neemt chronische pijn langzaam de regie over je leven. In deze online training leer je met hulp van je brein de aanhoudende pijn een plek te geven, zodat je die regie terug kunt pakken, meer rust kunt ervaren en weer kunt doen waar jij blij van wordt.
Chronische pijn versus aanhoudende pijn
Hoewel er vaak gesproken wordt over chronische pijn, gebruiken wij in deze training liever de term aanhoudende pijn. ‘Chronische pijn’ impliceert dat de pijn blijvend is en niet meer weggaat. Terwijl we uit wetenschappelijk onderzoek weten: ook aan pijn die al langer duurt, is wel degelijk iets te doen.
Over de expert
'Helder en aansprekend'
”De training Verminder Je Pijn legt helder en aansprekend uit hoe het pijnsysteem werkt. Deze training bevat nuttige handvatten over wat je wel en niet zelf kunt doen, als je aanhoudende pijn hebt. Het is duidelijk dat Annemarieke Fleming een schat aan praktijkervaring heeft met pijnbehandeling. De training is daarom ook goed bruikbaar voor mensen die een revalidatie- of ggz-behandeling volgen wegens aanhoudende pijnklachten en zelf meer hierover willen leren.”
Lineke Tak
Psychiater Specialistisch Centrum Aanhoudende Lichamelijke Klachten, Dimence
Dit krijg je
- Leerzame video’s van gezondheidszorgpsycholoog Annemarieke Fleming
- Praktische tools en audio-oefeningen voor onder andere rust en ontspanning
- Uitleg over aanhoudende pijn gebaseerd op recente wetenschappelijke bevindingen
- Oefeningen en downloadbare schema’s om stap voor stap weer bepaalde activiteiten op te bouwen
- Verdiepende artikelen
- Exclusieve toegang tot ons online trainingsplatform
- Plus: een downloadbaar verslag van al je ingevulde opdrachten
Waarom Psychologie Academy?
Werk zelfstandig aan je zelfontwikkeling wanneer het jou uitkomt
Wij werken met de beste psychologen, therapeuten en wetenschappers
Je volgt de training in een veilige besloten leeromgeving
Vragen bij deze training over pijn
Deze training is helpend voor iedereen die kampt met aanhoudende pijn of chronische pijn. Of dat nou in je rug is of je buik, je knie of je schouder. Een belangrijke voorwaarde is wel dat bij de arts is onderzocht of er een aanwijsbare oorzaak is voor de pijn. Is die oorzaak er niet, maar blijft de pijn toch aanwezig? Dan is deze training over omgaan met pijn iets voor jou.
Deze training over omgaan met pijn start direct. Je ontvangt een bevestigingsmail binnen 24 uur na betaling. Hierin staat een link. Met deze link log je in op het online platform van Psychologie Academy. Je start daar op een moment dat voor jou geschikt is met les 1.
Als cursist heb je tot 1 jaar na aanvang toegang tot de online training.
Ga naar de inlogpagina en klik op “wachtwoord vergeten”.
Je komt dan op de pagina waar staat: Vul hier je e-mailadres in. Je ontvangt dan een e-mail met instructies om je wachtwoord opnieuw in te stellen.
Ja, dat kan. Kijk hier voor meer informatie over ons aanbod voor bedrijven.
Dit vind je misschien ook interessant
Minder moe, meer energie
- Inspirerende sessies voor meer inzicht in je vermoeidheid
- Tools om je energie weer op te bouwen
- Met gezondheidszorgpsycholoog Annemarieke Fleming
Hoe hebben anderen deze training ervaren?