Zo krijg je een supergeheugen

Hierbij gebruik je als geheugensteuntje een denkbeeldige route, bijvoorbeeld door je huis of naar kantoor. Op bepaalde plekken zet je in gedachten de voorwerpen neer. Als je je de woorden moet herinneren, leg je de route in je hoofd opnieuw af.

Neurowetenschapper en geheugenatleet Boris Konrad en zijn collega’s ontdekten dat proefpersonen na een zesweekse geheugentraining van 30 minuten per dag ongeveer twee keer zoveel woorden konden onthouden dan deelnemers die geen of andere oefeningen deden.

Konrad: ‘De verbetering was zo groot dat de slechtste aan het eind van de training beter was dan de beste aan het begin.’ Ook na vier maanden konden ze zich de woorden beter herinneren. Uit hersenscans bleek bovendien dat er mínder activiteit in hun brein plaatsvond terwijl ze wel beter presteerden. Hun brein werd dus efficiënter.

Durable memories and efficient neural coding through mnemonic training using the method of loci, Science Advances, maart 2021