Koffiepauze verhoogt stress

Over het algemeen blijkt een kopje koffie meer symptomen van stress (bijvoorbeeld verhoogde hartslag, verhit hoofd) te geven, hoewel dat niet altijd betekent dat werknemers zich ook gestrest vóelen.

Opvallend is dat de mannen in het onderzoek veel sterker reageerden op koffie dan de vrouwen. Bij vrouwen heeft koffie zelfs vaak een positieve invloed.

Over het waarom van de gevonden verschillen is nog weinig bekend. Kijk in onderstaande tabel welke gevolgen koffie voor jou kan hebben in verschillende situaties.

Effecten voor mannen

• Als je een presentatie moet geven: na een kopje koffie maak je een minder ontspannen indruk. Je hebt meer stress-symptomen, zoals een verhoogde hartslag en je voelt je ook gestrest.

• Als je in een team werkt: koffie heeft in deze situatie voor- en nadelen. In een team werkt caffeïne stressreducerend. Maar let op: zonder koffie leidt het werken in teamverband tot betere prestaties; mét koffie blijkt dat voordeel weg te vallen. Je bent bovendien minder positief over je teamgenoten.

• Als je zelfstandig werkt: koffie geeft meer stress-symptomen, zoals een verhoogde hartslag en meer stressgevoelens.

Effecten voor vrouwen

• Als je een presentatie moet geven: caffeïne maakt dat je relaxed overkomt op je publiek. Hoewel je misschien wel zweethanden of andere stress-symptomen krijgt, vóel je je vrij ontspannen.

• Als je in een team werkt: koffie heeft voor- en nadelen in deze situatie. Het geeft je minder stress en onzekerheid over je kunnen, maar helaas presteert het team minder door caffeïne.

• Als je alleen werkt: hoewel je misschien wel zweethanden of andere stress-symptomen krijgt, vóel je je vrij ontspannen als je koffie hebt gedronken.

Onderzoek van de Economic & Social Research Council (ESRC), februari 2004, www.esrc.ac.uk