Yoga is goed voor je stemming. Dat stellen Amerikaanse onderzoekers nadat ze gezonde proefpersonen drie maanden lang drie keer per week een uur hadden laten wandelen of yogaoefeningen doen. Wandelen geldt al een tijdje als dé manier om je humeur op te peppen, maar de uitkomsten van dit kleinschalige onderzoek suggereren dat yoga nog beter is: de yogaproefpersonen rapporteerden na die drie maanden een nog beter humeur en nog minder angst dan de wandelaars. Ook bleek uit breinscans dat het niveau van de neurotransmitter GABA bij hen sterker was gestegen dan bij de wandelaars. Het lijkt er dus op dat yoga het brein kan beschermen tegen depressie.
Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest
69,-
Training
Bekijk de training
Nu maarKalmeer je lichaam, kalmeer je geest
- Leer je omgaan met overprikkeling en overspoeling
- Ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn
- Creëer je meer balans met behulp van de polyvagaaltheorie
69,-
