Ik weet al lange tijd dat ik wat meer last heb van prikkels dan anderen. Op de basisschool trok ik me graag terug met Barbies om in verzonnen verhalen te duiken en op de middelbare school huilde ik even hard als mijn vriendinnen wanneer een vriendje hun relatie verbrak.
Training Hoogsensitiviteit als kracht
- Leer omgaan met prikkels en overprikkeling
- Leer je grenzen herkennen en bewaken
- Krijg toegang tot de besloten HSP-Facebookgroep
- Nu met gratis Hooggevoelig special t.w.v. 9,99
99,-
Hoogsensitiviteit heb ik nooit als iets negatiefs ervaren: je beleeft de dagelijkse gebeurtenissen gewoon wat intenser. Desondanks kan ik wel van mezelf balen als ik niet optimaal geniet tijdens de feestdagen.
Lege tank
Laat ik vooropstellen: ik ben gek op de feestdagen. Als ik eraan denk, zie ik de gloeiende lampjes, glühwein, warmte en een haardvuur voor me. Heerlijk.
De realiteit is helaas, net zoals met veel dingen waar je hoge verwachtingen van hebt, toch wat minder idyllisch. Kerst gaat vaak gepaard met de druk om de perfécte avond te creëren, met lekker eten en een gezellige sfeer.
Vooral dat laatste is iets waar ik tegenaan loop. Als ik zie hoe ontspannen en opgewekt mijn ouders, opa en oma en zwager de hele avond zitten te kletsen, schaam ik me zelfs weleens. Waarom kan ik niet zo onbezorgd genieten van de gezelligheid?
Halverwege de avond begint mijn tank namelijk al leeg te raken. De geluiden om me heen beginnen te klinken als bijengezoem en ik kan de gesprekken aan tafel niet meer volgen.
Prestatiedruk
De vermoeidheid die opkomt, frustreert me op zo’n avond enorm. Ik wil bijdragen aan de kerstsfeer en zorgen dat iedereen het naar hun zin heeft, maar het lukt me niet om de energie te hebben waar ik van tevoren op hoopte.
Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest
- Leer je omgaan met overprikkeling en overspoelingÂ
- Ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn
- Creëer je meer balans met behulp van de polyvagaaltheorie
69,-
Om het rumoer te vermijden promoveer ik mezelf vaak dan maar tot ober, zodat ik tijdens ieder keukenbezoekje de drukte even kan ontvluchten. Ook moet ik verdacht vaak ‘plassen’.
Ironisch genoeg zorgt juist mijn eigen gedrag ervoor dat ik minder van de feestdagen geniet. Een typisch trekje van hoogsensitieve mensen is om hun focus te veel te richten op andere mensen. Onbewust peil ik constant of iedereen wel écht plezier heeft, hoe ze reageren op mij en of er onderliggende spanningen zijn.
Vervolgens voel ik dan ook de verantwoordelijkheid om te reageren op de signalen die ik opmerk, om de sfeer op te krikken. Met als gevolg dat ik het zelf helemaal niet naar mijn zin heb.
Trucjes die kunnen helpen
Na de welgeteld eenentwintig kerstvieringen die ik heb meegemaakt, en de nodige zelfhulpboeken, heb ik gelukkig wel wat trucjes ontdekt die mij helpen tijdens de feestdagen.
