Hoe plannen je blij maakt

Ja, blijkt uit een grote Canadese overzichtsstudie, maar op een andere manier dan je zou denken. Ze blijken namelijk een veel groter effect te hebben op hoe tevreden we in ons dagelijks leven zijn, dan op onze prestaties op werkgebied.

De onderzoekers denken dat dat komt doordat je er vaardigheden mee aanleert die in je hele leven nuttig zijn. Met name meer structuur in de dag aanbrengen, door bijvoorbeeld op vaste momenten je e-mail te lezen of te sporten, heeft een positief effect – juist ook voor wie niet werkt. Een duidelijke dagplanning zorgt ervoor dat je meer energie ervaart en geeft het gevoel dat je je dag zinvol besteedt.

Does time management work? A meta-analysis, Plos ONE, januari 2021