Te weinig verlichting op de werkplek leidt tot vermoeidheid. Dat blijkt uit promotieonderzoek van Myriam Aries van de Technische Universiteit Eindhoven.
Pak aan wat je dwarszit
Minder stress, ander werk, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Een coach helpt je om sneller je doelen te bereiken.
Vind je ideale coachLicht prikkelt namelijk cellen in het netvlies die signalen door-geven aan onze biologische klok. Die speelt een belangrijke rol bij slaap, stemming en alertheid.
Voor een gezond functionerende biologische klok zou het licht- niveau volgens Aries tussen de 1000 en 1500 lux moeten liggen, de lichtsterkte op een bewolkte dag. Op het merendeel van de 87 werkplekken die de promovenda onderzocht, lag de lichthoeveelheid echter ver beneden deze waarden, soms maar 100 lux (een bureaulampje).
Uit vragenlijsten die Aries afnam, bleek dat hoe minder licht er op de werkplek was, hoe slomer en slaperiger werknemers zich voelden en hoe minder goed zij ’s nachts sliepen. (MZ)
Proefschrift Technische Universiteit Eindhoven, september 2005
