U kunt nog zo creatief, slim en ijverig zijn, zonder concentratie komt u tot niets. Gelukkig zijn er simpele trucjes om uw concentratie te verbeteren.
Pak aan wat je dwarszit
Minder stress, ander werk, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Een coach helpt je om sneller je doelen te bereiken.
Vind je ideale coach• Zorg dat u niet afgeleid wordt door dingen die u nog moet doen, zoals iemand terugbellen of iets ophalen. Doe deze dingen eerst, of schrijf ze op een actielijstje.
• Werk aan een opgeruimd bureau. Een schoon bureau verbetert uw productiviteit met 12 tot 15 procent.
• Zorg ervoor dat alles wat u nodig heeft, binnen handbereik ligt. Het brein heeft namelijk een aanlooptijd nodig om optimaal denkwerk te kunnen verrichten. Wanneer u opstaat om iets te pakken, moet u opnieuw ‘opstarten’.
• Doe Brain Gym oefeningen. Bijvoorbeeld deze: beweeg gelijktijdig de rechterarm en linkervoet achter uw lichaam totdat ze elkaar raken. Doe het ook met de linkerarm en rechtervoet en wissel links en rechts af in een ritmisch tempo. Uw hersenhelften werken door deze oefening beter samen, en dat komt ook de concentratie ten goede.
• Doe alsof u geconcentreerd bent. Dan wordt u het vanzelf.
Leer als een speer door Jan-Willem van den Brandhof, uitgeverij Brainware, www.brainstudio.nl
