Hoe ouder je wordt, hoe groter de kans dat je hersenen slechter gaan functioneren doordat zich er misvormde eiwitten opstapelen. Alzheimer!
Gelukkig laat recent onderzoek zien dat je de symptomen hiervan wel kunt uitstellen. En wel door een duidelijk doel in het leven te hebben. Dat stellen Amerikaanse wetenschappers nadat ze ruim tweehonderd ouderen onderzochten. De mensen die nog ergens naartoe zeiden te werken, bleken betere denkfuncties te hebben – zelfs als hun brein al behoorlijk was aangetast door eiwitplaques. Tot een vergelijkbaar resultaat kwam onlangs de Duitse gerontoloog Johannes Schröder; hij stelde vast dat zestigplussers die hun hersens zeer goed ‘onderhielden’ met cognitieve hobbies als lezen en puzzels maken, twaalf jaar later liefst 62 procent minder vaak Alzheimer-symptomen hadden.
Andere recente onderzoeken leveren de volgende anti-Alzheimer-tips op:
* Mijd rokers. Meerokende zestig-plussers hebben ruim tweemaal zoveel kans op Alzheimer, blijkt uit Chinees onderzoek.
* Eet maximaal 2100 calorieën per dag. Daarboven geldt volgens Amerikaans onderzoek: hoe meer calorieën, hoe groter de kans op geheugenproblemen.
* Eet vette vis. De Amerikaanse onderzoeker Nikolaos Scarmeas stelde vast dat zeventig-plussers die dat deden, lagere concentraties van bepaalde ‘slechte’ aminozuren in hun bloed hadden.
Effect of purpose in life (…), Archives of General Psychiatry, mei 2012
