Misschien lijd je onder workplace telepressure. Nederlandse psychologen onderzochten welke sporen die hoge werkdruk nalaat.
Pak aan wat je dwarszit
Minder stress, ander werk, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Een coach helpt je om sneller je doelen te bereiken.
Vind je ideale coachWat is workplace telepressure?
‘Het gevoel dat je constant je telefoon moet checken en metéén moet reageren, ook op mails,’ licht arbeidspsycholoog Michelle van Laethem van de Universiteit van Amsterdam toe. ‘Omdat het werk anders in de soep zou lopen.’
Hoe hindert die hoge werkdruk ons?
‘Een hoge werkdruk ondermijnt je bevlogenheid. Het lukt niet meer om op te gaan in het werk en om je vitaal, fit en enthousiast te voelen. Terwijl dat dé manier is om gezond te werken.’
En als we de werkdeur achter ons dichttrekken?
‘Dan blijft een groot deel van de werknemers die mails en zakelijke appjes op hun telefoon checken. Deze mensen komen thuis dus maar moeilijk los van hun werk.’
Wat doen we eraan?
‘Een open cultuur creëren, waarin werknemers hun grenzen kunnen aangeven. Leidinggevenden moeten het goede voorbeeld geven door in de avond getypte mails toch pas ’s morgens te laten verzenden. Kun je niet goed loskomen, probeer je er dan bewust van te worden op welke momenten je naar je telefoon grijpt. En wat nou écht de reden is: afleiding? Perfectionisme?’
