Wat kan ik doen om geestelijk gezond te worden?

Beste Claudi,

Vorig jaar heb ik na veel gedoe op mijn werk en persoonlijke problemen een burn-out gekregen. Gelukkig ga ik nu weer de goede kant op: ik werk bijna weer op volle kracht, en voel me een stuk beter dan vorig jaar.

Ik eet nu een stuk gezonder, dat helpt volgens mij: ik ben 15 kilo afgevallen, en zit lekkerder in mijn vel. Maar ik ben er nog niet: soms heb ik depressieve gedachte, denk ik negatief over mezelf en ben ik bang weer terug te vallen in mijn oude patroon. Hoe voorkom ik dat? Wat ik verder doen om geestelijk gezond te worden?

grt,
Sara