De vraag

Speelt stress een rol bij pijn?

Dag Han,

Momenteel heb ik veel last van pijn in mijn spieren, vanaf mijn heupen tot mijn bovenbenen. Vooral als ik een tijd heb gezeten en als ik een tijd heb gewandeld. Dit had ik nooit. Kan stress een rol spelen? Het gaat niet over na een nacht slapen, het is wel minder maar het begint weer opnieuw.

Vriendelijke groet,
Petronella

Het advies

Dag Petronella,

Je schrijft dat je vooral veel last hebt van pijn in je spieren bij lang zitten en bij wandelen. Ik vind het moeilijk om een duidelijke uitspraak te doen over de mogelijkheid dat stress in jouw geval een rol zou kunnen spelen. Stress kan heel gezond zijn omdat het je attent maakt op iets dat niet in evenwicht is en je actief maakt om bijvoorbeeld een probleem op te lossen. Maar dan moet het kortdurend zijn en afwisselen met ontspanning.

Bij jou lijkt de pijn te reageren op lang rusten en juist langer inspannen en niet in reactie op stress. Mijn vraag is dan ook of je bij jezelf spanning ervaart en of die spanning al langer duurt. Als dat zo is, dan kun je kijken of je die spanning kunt verminderen (door ontspanningsoefeningen of door de oorzaak van de spanning weg te nemen). Dan kun je op die manier onderzoeken of de pijn daarop reageert. Een andere vraag is of de pijn ontstaan is rond een periode van stress in jouw leven. Dat kan ook een aanwijzing zijn dat stress een rol kan spelen bij jouw pijn.

Vriendelijke groet,
Han

Han Samwel is als klinisch psycholoog verbonden aan het pijnkenniscentrum in Nijmegen, met als specialisatie de diagnose en behandeling van mensen met chronische pijn. Hij schreef samen met Theo van Meer en Ben Crul het boek ‘De psycholoog als pijnbehandelaar’.

Lees hier meer over het belang van lichaamsbewustzijn.

Meer weten over dit thema? Bekijk Stress
Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest
Training

Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest

  • Leer je omgaan met overprikkeling en overspoeling 
  • Ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn
  • Creëer je meer balans met behulp van de polyvagaaltheorie
Bekijk de training
Nu maar
69,-
Deel dit artikel:
24 april 2006 | Laatst gewijzigd op 27 juli 2020

Lees ook deze artikelen

Dit maakt dat werk zinloos voelt
Kort

Dit maakt dat werk zinloos voelt

Niet het type werk dat we doen, maar de houding van onze baas bepaalt hoe zinvol we ons werk vinden, zo blijkt uit een nieuwe stud...
Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben
Branded content

Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben

Van barbecues en stranddagen tot vakanties en festivals. De zomer heeft veel te bieden als het om plezier gaat. En ja, dat geldt o...
Column Roos Schlikker: Oude wonden
Artikel

Column Roos Schlikker: Oude wonden

Roos Schlikker is schrijver, presentator, podcastmaker en vertelt in elk nummer over haar leven.
Column Roos Schlikker: Oude wonden
Artikel

Column Roos Schlikker: Oude wonden

Roos Schlikker is schrijver, presentator, podcastmaker en vertelt in elk nummer over haar leven.
Zo overleef je de feestdagen…
Artikel

Zo overleef je de feestdagen…

Kerst en Oud en Nieuw staan bekend als gezellige dagen. Toch zien sommige mensen er tegenop. Denk aan de gastheer of -vrouw die ve...
Niet meer zo blij met je baan? 5 sleutelvragen om jezelf te stellen
Artikel

Niet meer zo blij met je baan? 5 sleutelvragen om jezelf te stellen

Bruce Feiler ontwikkelde 21 vragen die je jezelf kunt stellen als je het in je werk even niet meer weet. Dit zijn de belangrijkste...
Zou het leven leuker zijn zonder angst?
Artikel

Zou het leven leuker zijn zonder angst?

Het leven zou een stuk gemakkelijker zijn zonder angst, schaamte, stress en jaloezie. Denkt u. Vier psychologische gedachte-experi...
Help, ik ben mijn baan kwijt!
Artikel

Help, ik ben mijn baan kwijt!

Als je buiten je schuld wordt ontslagen, komt de klap hard aan. Toch kan die tegenslag net zo goed de kans van je leven zijn. Jour...
David De Cremer: ‘Rechtvaardigheid houdt mensen gemotiveerd’
Interview

David De Cremer: ‘Rechtvaardigheid houdt mensen gemotiveerd’

Hij zat in New York ten tijde van 9/11, en maakte er Bush’ grootste leiderschapscrisis van dichtbij mee. Hij weet wat er nodig i...
Au, een afwijzing
Kort

Au, een afwijzing

Ons brein is in staat zijn eigen pijn te stillen. En dat doet het niet alleen bij fysieke pijn, maar ook bij ‘sociale’ pijn, l...
8914