De vraag

Mijn man reageert zich af op mij

Mijn man en ik maken een moeilijke tijd door. Hij heeft veel problemen gehad op zijn werk, en heeft al twee jaar geen oog meer voor mij of onze drie kinderen. Nu snauwt mijn man mij af: hij reageert al zijn frustraties af op ons en ik zit opgescheept met een voortdurend chagrijnige man.

Nu is hij op een punt gekomen dat ik niks meer mag zeggen. Ik praat vanuit mijn eigen gevoel en wat de situatie met mij doet. Hij zegt dat ik het alleen maar erger maak en dat ik moet ophouden over mijn gevoelens. Hij zegt boos te zijn op alles en iedereen.

Ik ben inmiddels zo down dat ik niet meer weet waar ik het moet zoeken. Hoe pak ik dit aan, hoe moet ik omgaan met zo’n chagrijnige partner?

Het advies

Wat zit jij in een nare situatie! Ik kan me voorstellen dat je het allemaal niet meer weet en down bent.

Tijd om grenzen te stellen

Verdrietig maar waar, vaak reageren we onze frustraties af op degene die ons het liefst zijn. Als ik jouw mail lees, bekruipt me het gevoel dat het momenteel bij jou toch om grenzen stellen gaat. Twee jaar is een erg lange tijd en als ik je goed begrijp hebben jij en de kinderen echt te lijden onder zijn boosheid. Het wordt tijd dat hij professionele hulp gaat zoeken. Als hij dat niet wil, dan zou je hem heel duidelijk kunnen aangeven dat je zijn boosheid niet langer accepteert.

Omgaan met een chagrijnige partner, zo doe je dat

Dat kan betekenen dat jij, iedere keer als je man boos wordt, aangeeft dat hij gedurende een kwartier zijn boosheid en frustraties mag spuien. Jij kunt daar dan erkenning voor geven, maar daarna moet het ook echt klaar zijn. Dan moet hij weer ruimte voor jou en de kinderen hebben. Onder boosheid ligt trouwens vaak pijn en verdriet – vraag daar ook eens naar en laat hem daarover praten.

Als je man je blijft afsnauwen

Mocht de situatie niet verbeteren en hij blijft zich afreageren op jullie, geef dan aan dat jouw grens bereikt is. Je kunt hem dan vragen om tijdelijk ergens anders te gaan wonen. Op die manier neemt je chagrijnige man eindelijk zijn verantwoordelijkheid voor zijn leven en gaat hij aan de slag met zijn persoonlijke sores…

De kinderen hebben immers geen baat bij twee ongelukkige ouders. Veel sterkte!

Lees hier meer tips over ruziemaken – op de goede manier

Meer weten over dit thema? Bekijk Liefde en relaties
Training Houd me vast (voor jou en je partner)
Training

Training Houd me vast (voor jou en je partner)

  • Leer elkaar écht zien en begrijpen
  • Ontdek hoe jullie pijnlijke momenten uit het verleden kunnen loslaten
  • Officiële Emotionally Focused Therapy (EFT) training van Sue Johnson
  • Met het boek Houd me vast van Sue Johnson
Bekijk de training
Nu maar
195,-
Deel dit artikel:
11 juli 2011 | Laatst gewijzigd op 27 september 2020

Lees ook deze artikelen

Burn-out of gebrek aan draagkracht
Advies

Burn-out of gebrek aan draagkracht

Beste Annette, Kun je ook een burn-out krijgen na intensieve zorg voor anderen en zonder aan het werk te zijn geweest? Of valt het...
Dit is waarom de natuur ons kalm maakt
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organiseerden we in het voorjaar sam...
Zo emotioneel na burn-out
Advies

Zo emotioneel na burn-out

Ik ben aan het opkrabbelen na een burn-out, maar kan op momenten erg emotioneel worden. Collega’s zeggen dat ik een stapje extra...
Zo emotioneel na burn-out
Advies

Zo emotioneel na burn-out

Ik ben aan het opkrabbelen na een burn-out, maar kan op momenten erg emotioneel worden. Collega’s zeggen dat ik een stapje extra...
De do’s en don’ts van duovriendschappen
Artikel

De do’s en don’ts van duovriendschappen

Bevriend zijn met een ander stel heeft voor je relatie onverwachte voordelen. Zo ben je positiever over je eigen partner in het ge...
Cursus weerbaarheid: het mag best wat minder aardig
Artikel

Cursus weerbaarheid: het mag best wat minder aardig

Redacteur Marloes Zevenhuizen doet een cursus weerbaarheid.
‘Je hoeft oma geen kus te geven, hoor’
Artikel

‘Je hoeft oma geen kus te geven, hoor’

Als kinderen een gezonde relatie met hun lichaam hebben, en zelf mogen bepalen wie hen mag aanraken, helpt dat ze later bij het vo...
Ze spreekt me aan met de naam van haar ex
Advies

Ze spreekt me aan met de naam van haar ex

Geachte heer Kok,Mijn vriendin verspreekt zich wel eens in onze gesprekken en spreekt mij aan met de naam van een goede (ex)vriend...
De 7 liefdesvalkuilen – en hoe je daar weer ongeschonden uitkomt
Artikel

De 7 liefdesvalkuilen – en hoe je daar weer ongeschonden uitkomt

Liefde is mooi, maar niet altijd makkelijk. Vroeg of laat stap je samen in een liefdesvalkuil – of misschien zelfs in meer tegel...
Column Jean-Pierre van de Ven: Ruimte
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Ruimte

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk. Deze keer: ruimte.
4474