De vraag

Migraine en voeding

Dag,

Ik heb een vraag over voeding en migraine. Ik ben bekend met welke voedingsmiddelen een aanval kunnen triggeren. Nu las ik laatst dat gember werkt tegen misselijkheid en ook tegen hoofdpijn omdat het vaatvernauwend werkt. Gember is makkelijk toe te passen in van alles en ik ga er van uit dat ik daar niet teveel van kan krijgen? Ook las ik dat magnesium werkt tegen migraine-aanvallen.

Is dat volgens u ook zo, en zo ja, hoe kan ik het beste magnesium innemen?

Karin

Het advies

Dag Karin,

Er worden in de literatuur heel veel triggers voor migraine genoemd, maar echt duidelijke bewijzen voor de link tussen voeding en migraine zijn er nog niet.

Voeding en migraine

Omdat bij migraine de stofwisseling van de zogenaamde biogene amines ontregeld lijkt, en deze stoffen ook in de voeding voorkomen worden deze vaak genoemd als trigger voor migraine. Deze stoffen komen bijvoorbeeld veel voor in kaas of bananen.

Het is echter nooit aangetoond dat deze voedingsmiddelen in werkelijkheid ook een migraineaanval uitlokken.
Voor magnesium en vitamine B2 (in melkproducten) wordt wel een beschermend effect beschreven. Ook gember wordt wel genoemd.

Hormonale factoren

Het is in elk geval duidelijk dat bij vrouwen migraine samenhangt met hormonale factoren. Menstruatie, zwangerschap en menopauze beïnvloeden de frequentie. Voedingsfactoren worden ook wel in verband gebracht met hormonale factoren bijvoorbeeld een toename van het eten van chocola rondom de menstruatie. Ook hierover zijn echter nog geen eensluidende conclusies getrokken.

Groeten,
Jeanne de Vries

Meer weten over dit thema? Bekijk Eetgedrag
Training Mindful eten
Training

Training Mindful eten

  • Leer ontspannen omgaan met eten
  • Ontdek hoe je eetgedrag wordt beïnvloed
  • Inclusief meditatie en mindfulness-oefeningen
Bekijk de training
Nu maar
79,-
Deel dit artikel:
24 februari 2006 | Laatst gewijzigd op 27 juli 2020

Lees ook deze artikelen

Proefnotities
Verhaal

Proefnotities

Proeven doen we met meer dan onze tong alleen. Een blauwe biefstuk laten we links liggen. En ook onze portemonnee doet mee: dure w...
Skip de winterdip. Maar hóe dan?
Branded content

Skip de winterdip. Maar hóe dan?

Koud, nat en grauw buiten? Om te voorkomen dat je er down van wordt, is er in de winter (en ook al in de herfst) werk aan de winke...
Column Irene Smit: ‘Deze tijd vraagt niet om versuffing, maar om actie’
Artikel

Column Irene Smit: ‘Deze tijd vraagt niet om versuffing, maar om actie’

Afleiding zoeken. Dat is mijn copingstrategie in deze wereld waarin zoveel gebeurt waar ik bang van word.
Column Irene Smit: ‘Deze tijd vraagt niet om versuffing, maar om actie’
Artikel

Column Irene Smit: ‘Deze tijd vraagt niet om versuffing, maar om actie’

Afleiding zoeken. Dat is mijn copingstrategie in deze wereld waarin zoveel gebeurt waar ik bang van word.
Ik eet mijn vermoeidheid weg
Advies

Ik eet mijn vermoeidheid weg

Geachte mevrouw Van Strien, Zo lang ik me kan herinneren ben ik een emotionele eter geweest. Tot ik vijf jaar geleden mijn huidige...
Conversiestoornissen: niets te vinden, en toch ziek
Artikel

Conversiestoornissen: niets te vinden, en toch ziek

Ze zijn blind, verlamd of beroofd van hun stem, maar een fysieke oorzaak is er niet. Conversiepatiënten staan zo onder stress dat...
Zo eten kinderen wél groente
Kort

Zo eten kinderen wél groente

Kinderen groente laten eten kan behoorlijk lastig zijn. Hoe vergroot je de slagingskans?
Eet je vrolijk: eten tegen depressie
Artikel

Eet je vrolijk: eten tegen depressie

Het feel-good-recept van de toekomst: makreel met bananenchutney. De natuur zelf verschaft ons nieuwe wondermiddelen tegen depress...
Boeken van de maand januari
Artikel

Boeken van de maand januari

Dit zijn de boeken van de maand januari.
Hoe een medische misser hun leven onomkeerbaar veranderde
Artikel

Hoe een medische misser hun leven onomkeerbaar veranderde

Voorgoed verlamd, bijna blind, baan kwijt, altijd hulpbehoevend. Vier mensen vertellen hoe hun leven door medische fouten onomkeer...
9015