De vraag

Ik vind het lastig om mezelf te laten zien

Beste Gijs,
Ik ben iemand die perfectionistisch is en het lastig vindt om mezelf kwetsbaar op te stellen op de werkvloer. Daarnaast voel ik me onzeker om te spreken in een grote groep. Hierdoor laat ik te weinig van mezelf zien, en kan ik passief en onzichtbaar overkomen.

Ik wil hier graag verandering in brengen en zichtbaarder zijn op de werkvloer, maar hoe doe ik dit? Mijn onzekerheid en perfectionisme staan me in de weg, hoe kan ik deze gevoelens loslaten?

Groet,
Laura

Het advies

Expert

Gijs Jansen

Acceptatie-therapeut

Beste Laura,
Dat voelt erg herkenbaar. Ik heb zelf enorm last gehad van spreekangst, waardoor ik vakken tijdens mijn studie niet volgde omdat ik wist dat ik dan een presentatie zou moeten geven. Gisteren heb ik voor 500 mensen college gegeven. Nu wil jij vast wel weten wat er in die tussentijd gebeurd is…

Voor mij was het een enorme eye-opener dat ik nooit van mijn angst af zou komen. Ook nu nog, na jaren van spreken voor groepen, ben ik nog elke keer hartstikke bang als ik een lezing geef. Ik ben net als jij onzeker en perfectionistisch. Ik vind dan ook dat niemand die onzekerheid mag zien en dat ik het altijd goed moet doen. Wat maken we het onszelf moeilijk, vind je niet?

Want die angst zal er dus altijd zijn, daar kom je nooit van af. Uitdagende dingen zijn nu eenmaal eng en spannend en doen een beroep op je perfectionisme, aangezien er een kans is dat je het niet helemaal goed zult doen. De vraag is vooral: Ben jij bereid om de rest van je leven een muurbloem te blijven?

Ik lees namelijk dat je eigenlijk iemand anders wilt zijn! Dit zegt mij dat je diep van binnen voelt dat je meer kunt dan dit. We zien angst vaak als iets waar we voor weg moeten lopen. Misschien zegt jouw angst je juist wel dat er iets te halen valt.

Concreet betekent het dat je jezelf twee vragen voor kunt leggen:
1. ‘Wil ik mezelf tot doel stellen om de uitdagingen in mijn leven niet langer uit de weg te gaan?’
2. ‘Ben ik bereid om mijn angsten als noodzakelijke bijwerking op mijn weg mee te nemen?’

Kiezen voor uitdagingen betekent dus automatisch dat je ook kiest voor angst. Een tip: vervang het woordje ‘Maar’ door ‘En’. Bijvoorbeeld:
‘Ik wil heel graag die presentatie doen, maar ik vind dat ook heel erg eng’ wordt dan ‘Ik wil heel graag die presentatie doen, en ik vind dat ook heel erg eng’.

Je kunt ook mét angst een presentatie houden. Zal het perfect gaan? Vast niet. Maar je vermijdt niet langer wat je eigenlijk zou willen doen, daar gaat het om!

Vriendelijke groet,
Gijs Jansen

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Bevrijd jezelf van oude pijn
Training

Bevrijd jezelf van oude pijn

  • Ontdek hoe oude ervaringen nu nog meespelen in je keuzes en gedrag
  • Verwerk je mentale pijn met bewezen effectieve technieken
  • Ervaar meer innerlijke rust, zelfvertrouwen en vrijheid
Bekijk de training
Nu maar
69,-
Deel dit artikel:
4 april 2011 | Laatst gewijzigd op 11 mei 2020

Lees ook deze artikelen

Ap Dijksterhuis: ‘Het onbewuste doet veel meer dan we denken’
Interview

Ap Dijksterhuis: ‘Het onbewuste doet veel meer dan we denken’

Worstelt u met een lastig probleem? Lang nadenken helpt niet. Laat het los! De beste beslissingen nemen we nadat de kwestie heeft ...
Keuzes maken? Kijk eens opnieuw naar je waarden
Branded content

Keuzes maken? Kijk eens opnieuw naar je waarden

Sta je op een keerpunt in je leven? Laat je vooral niet leiden door anderen en emoties. Volgens experts kun je beter weer eens sti...
7 adviezen voor meer tijd voor elkaar
Artikel

7 adviezen voor meer tijd voor elkaar

‘Score van deze week: één keer zijn we ’s avonds tegelijkertijd thuis,’ constateert redacteur Marloes Zevenhuizen. Hoe kan...
7 adviezen voor meer tijd voor elkaar
Artikel

7 adviezen voor meer tijd voor elkaar

‘Score van deze week: één keer zijn we ’s avonds tegelijkertijd thuis,’ constateert redacteur Marloes Zevenhuizen. Hoe kan...
Leren accepteren dat je een adoptiekind bent
Kort

Leren accepteren dat je een adoptiekind bent

'Waar is het garantiebewijs, kunnen we haar nog ruilen?' Minke (24) roept er direct achteraan dat het een grapje is, maar onder de...
Moet ik nog even doorbijten of met hem breken?
Advies

Moet ik nog even doorbijten of met hem breken?

Beste Jolet, Mijn man heeft jarenlang te veel gedronken. Ik bleef bij hem om hem nog een kans te geven. Inmiddels is hij met drink...
Omgaan met problemen: kies eens een andere aanpak
Artikel

Omgaan met problemen: kies eens een andere aanpak

In plaats van in een automatische reactie te schieten, kun je bij een probleem ook bewust kiezen voor een andere copingstijl, schr...
Sinds de dood van mijn vader heb ik verlatingsangst
Advies

Sinds de dood van mijn vader heb ik verlatingsangst

Beste Gijs, Ik heb ongeveer 11 jaar geleden mijn vader verloren. Sinds zijn sterfte heb ik, wat je kunt noemen, verlatingsangst. I...
Actrice Romana Vrede: ‘Op het toneel kan ik meer mezelf zijn dan daarbuiten’
Interview

Actrice Romana Vrede: ‘Op het toneel kan ik meer mezelf zijn dan daarbuiten’

Mensen vinden haar best druk en overweldigend. Maar actrice Romana Vrede (46) raakte deze zomer ieders hart toen ze in Zomergasten...
Controle houden of leren loslaten: wat heb je in de hand en wat niet?
Artikel

Controle houden of leren loslaten: wat heb je in de hand en wat niet?

Op veel gebeurtenissen in het leven heb je geen invloed. Waar je wél invloed op hebt, is hoe je erop reageert. Richt je dus voora...
4773