De vraag

Ik kom te snel klaar

Beste Jolet

Ik ben een getrouwde man. Tijdens het vrijen kom ik snel klaar, wat veel irritaties veroorzaakt bij mijn vrouw. Wat kan ik hieraan doen?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet
Sommige mannen stellen de zaadlozing uit door zelfafleiding (iemand vertelde me eens dat hij dan aan de ijskast dacht…). Maar het is niet fijn om het prettig samenzijn in gedachten te moeten verlaten.
Een betere remedie is de start-stoptechniek. Eerst een masturbatie¬oefening: stimuleer de penis, maar stop nét voor de ejaculatie. Wacht dan 30 tot 60 seconden en begin opnieuw met stimulatie. Laat pas na vijf keer de ejaculatie doorgaan. Zo leert u de zaadlozing bijtijds voelen aankomen. Ook het krachtig aanspannen van de bekkenbodemspier kan helpen een vroege zaadlozing te voorkomen.
Uw doel is natuurlijk om langer met uw vrouw te vrijen. Dat kunt u samen voor elkaar krijgen. Uw vrouw kan de knijptechniek toepassen. Zodra u voelt dat ejaculatie dreigt, knijpt zij met duim en wijsvinger in uw penis, net onder de eikel. Hiervoor is een goede verstandhouding in bed natuurlijk van groot belang.
Het overwinnen van de irritaties waar u over spreekt, lijkt me dan ook belangrijker dan welke techniek ook. Probeer open met elkaar te praten, zonder faalangst of schaamte, en maak het niet loodzwaar. Wees mild tegenover elkaar. Seks is ook een spel, toch? En een vroege zaadlozing is niet per se een ramp. Er zijn nog heel veel andere manieren om elkaar te bevredigen. En wellicht kunt u na een voortijdige ejaculatie een tijdje later een tweede, langere vrijpartij starten?

 

Elke maand behandelt psycholoog Jolet Plomp persoonlijke lezersvragen. Deze vraag is gepubliceerd in Psychologie Magazine, juli/augustus 2006

 

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Seks
Deel dit artikel:
5 mei 2008 | Laatst gewijzigd op 17 april 2020

Lees ook deze artikelen

Moet ik meer initiatief nemen?
Advies

Moet ik meer initiatief nemen?

Hallo Pieternel, Ik heb sinds een aantal maanden een hele leuke relatie. Alleen op seksueel vlak hebben we wat problemen: het is ...
Coaching en je zorgverzekering: hoe zit het?
Branded content

Coaching en je zorgverzekering: hoe zit het?

Je zou wel wat meer zelfvertrouwen willen hebben. Of advies over omgaan met veel prikkels. Of iemand die met je meedenkt over je r...
Maladaptief Dagdromen: als je verslaafd bent aan je verbeelding
Artikel

Maladaptief Dagdromen: als je verslaafd bent aan je verbeelding

Jezelf verliezen in fantasieën die net zo intens en meeslepend zijn als een film. Maladaptief Dagdromen (MD) klinkt onschuldig, m...
Maladaptief Dagdromen: als je verslaafd bent aan je verbeelding
Artikel

Maladaptief Dagdromen: als je verslaafd bent aan je verbeelding

Jezelf verliezen in fantasieën die net zo intens en meeslepend zijn als een film. Maladaptief Dagdromen (MD) klinkt onschuldig, m...
De onvolmaakte natuur
Column

De onvolmaakte natuur

Waarom wil hij geen seks met mij?
Advies

Waarom wil hij geen seks met mij?

Net als in mijn vorige relatie mis ik bij mijn nieuwe vriend de intimiteit. Hij heeft angstklachten en gebruikt daarvoor medicati...
5 tips voor een beter seksleven
Artikel

5 tips voor een beter seksleven

Wat is het verschil tussen stellen met een fijn seksleven en stellen waar de klad erin zit? Die eersten weten hoe ze elkaar over e...
Vrijen met vertrouwen
Artikel

Vrijen met vertrouwen

Een kind dat zijn ouders niet kan vertrouwen, heeft een probleem. En dat kan doorwerken als het volwassen wordt. Jammer, want ook ...
55 jaar en minder zin, wat kan ik doen?
Advies

55 jaar en minder zin, wat kan ik doen?

Hallo Pieternel, Ik ben nu 55 en mijn 'zin in' is duidelijk verminderd. Ik ben daar niet tevreden mee. Is dit een hormonale kwest...
Ellen Laan: ‘Seks wordt zwaar overschat’
Interview

Ellen Laan: ‘Seks wordt zwaar overschat’

Als een man lichamelijk opgewonden is, is hij dat geestelijk óók. Waarom is dat bij vrouwen niet zo? Seksonderzoeker Ellen Laan ...
7523