De vraag

Ik heb geen tijd om van het leven te genieten

Beste Jolet,
Ik ben een vrouw van 38. Ik heb twee lieve kindjes en een goed leven. Toch ervaar ik dat niet als een feest. Alles is mooi, maar het gaat zo snel; ik blijf hangen in mooie herinneringen, heb moeite die los te laten en door te gaan. Het loopt compleet vast in mijn hoofd en dat geeft me stress.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet Plomp:
U hoort duidelijk bij de mensen die ervaringen intens beleven en er nog lang mee bezig blijven. Het zal u helpen om ‘lege tijd’ te plannen tussen de bezigheden. Tien minuten omfietsen van werk naar huis kan bijvoorbeeld helpen om het werk af te ronden. Een uurtje eerder naar huis gaan van een feestje geeft de kans om nog wat na te genieten voordat het bedtijd is. Dagelijks schrijven in een dagboek kan ook helpen uw ervaringen af te ronden.

In een sociaal druk weekend helpt het om een uurtje in bad te liggen of in uw eentje te gaan wandelen. Meditatie kan u leren focussen, dat helpt zowel bij het genieten als bij het nagenieten en ontspannen. Een boek over introversie, bijvoorbeeld van Susan Cain (De kracht van introvert zijn), geeft u wellicht herkenning en tips.

Vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest
Training

Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest

  • Leer je omgaan met overprikkeling en overspoeling 
  • Ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn
  • Creëer je meer balans met behulp van de polyvagaaltheorie
Bekijk de training
Nu maar
69,-
Deel dit artikel:
3 oktober 2013 | Laatst gewijzigd op 24 februari 2020

Lees ook deze artikelen

Minder eten, meer genieten
Kort

Minder eten, meer genieten

Plezier heeft een gunstig effect op ons eetpatroon, zo laat nieuw onderzoek zien: bij kleinere porties juist een intenser gevoel v...
Keuzes maken? Kijk eens opnieuw naar je waarden
Branded content

Keuzes maken? Kijk eens opnieuw naar je waarden

Sta je op een keerpunt in je leven? Laat je vooral niet leiden door anderen en emoties. Volgens experts kun je beter weer eens sti...
Kan het autisme zijn?
Advies

Kan het autisme zijn?

Ik weet al mijn hele leven dat ik niet tegen veel prikkels kan en heb een manier gevonden om ermee om te gaan. De afgelopen jaren ...
Kan het autisme zijn?
Advies

Kan het autisme zijn?

Ik weet al mijn hele leven dat ik niet tegen veel prikkels kan en heb een manier gevonden om ermee om te gaan. De afgelopen jaren ...
Ik ben verstijfd van de spanning
Advies

Ik ben verstijfd van de spanning

Lange tijd heb ik spanningen over mijn werk en privé compleet genegeerd. Nu voel ik me een soort robot die alleen nog doet wat er...
Puberdochter komt afspraken niet na
Advies

Puberdochter komt afspraken niet na

Goedemorgen Emmeliek Boost, Mijn dochter (13) komt nooit afspraken na. Sinds kort gaat ze naar meetingen in Arnhem (groep alternat...
Ellen ten Damme: ‘Kleine dingen kunnen ook ontroeren’
Interview

Ellen ten Damme: ‘Kleine dingen kunnen ook ontroeren’

Haar leven is geworden zoals Ellen ten Damme (52) ooit droomde: vrij, opwindend en ze kan rondkomen van haar muziek en wat haar wo...
Meer pijn bij overbelasting?
Advies

Meer pijn bij overbelasting?

Ik heb sinds vorig jaar bij vlagen last van pijn in mijn borstbeen. Volgens de huisarts is dat het Syndroom van Tietze, een reuma-...
Jongeren met een burn-out
Interview

Jongeren met een burn-out

Ze horen nu de tijd van hun leven te hebben. Maar ze voelen zich uitgeput en gestrest. Vijf jongeren vertellen over hun burn-out. ...
‘Bedenk maar eens waarom jij zoveel moet van jezelf’
Artikel

‘Bedenk maar eens waarom jij zoveel moet van jezelf’

Redacteur Anne Pek leert onthaasten.
2042