De vraag

Hoe kan ik mezelf serieus nemen?

Ik (man, 51) heb mezelf sinds mijn vroegste jeugd nooit serieus genomen. Ik denk altijd dingen over mezelf als: wat weet jij daar nou van? En: waarom zouden ze jou leuk vinden? Ik wil graag leren voelen dat ik goed ben zoals ik ben.

Het advies

Expert

Gijs Jansen

Acceptatie-therapeut

Wat rot dat je zo neerbuigend over jezelf denkt. Kennelijk heb je   ̶  zoals heel veel mensen overigens   ̶  een brein dat waarschijnlijk van jongs af aan is geprogrammeerd met het idee dat je niet goed genoeg bent.

De vraag is nu: blijf je de rest van mijn leven als een mak lammetje achter dat brein aan lopen, of ga je voor eens en altijd besluiten dat je voor jezelf opkomt?

Dat laatste hoef je niet te doen met positieve gedachten, die bijvoorbeeld zeggen dat je wél goed genoeg bent. Dat werkt namelijk niet. Je kunt echt vandaag, hier en nu, besluiten dat je gaat handelen op basis van zelfcompassie. Dit betekent dat je jezelf een warm bad gunt, hulp van anderen, of een duur cadeau, en dat terwijl je niet eens jarig bent!

Verwacht niet dat dit gelijk goed gaat voelen, of dat je gedachten ineens zullen veranderen. Leren houden van jezelf kost tijd. Stel jezelf elke dag deze vragen: wat ben ik bereid om vandaag voor mezelf te betekenen?

Op die manier laat je met concrete daden aan jezelf zien dat je er wel degelijk mag zijn. Laat dit de basis vormen van je toekomstige geluk, en haal je schouders maar lekker op over de negatieve dingen die je hoofd je allemaal wijs probeert te maken.

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Bevrijd jezelf van oude pijn
Training

Bevrijd jezelf van oude pijn

  • Ontdek hoe oude ervaringen nu nog meespelen in je keuzes en gedrag
  • Verwerk je mentale pijn met bewezen effectieve technieken
  • Ervaar meer innerlijke rust, zelfvertrouwen en vrijheid
Bekijk de training
Nu maar
69,-
Deel dit artikel:
21 februari 2011 | Laatst gewijzigd op 20 september 2021

Lees ook deze artikelen

Verder met je leven, oefeningen in afsluiten
Artikel

Verder met je leven, oefeningen in afsluiten

Kun je nare gebeurtenissen simpelweg achter je laten? Zo eenvoudig is het niet. Maar uit onderzoek komen wel steeds meer manieren ...
‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’
Branded content

‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’

Gaat het even niet zo lekker? Dan kun je als jongvolwassene bellen of chatten met de Alles Oké? Supportlijn. Geen onderwerp is te...
‘Een kantelperiode heeft ook iets te brengen’
Interview

‘Een kantelperiode heeft ook iets te brengen’

Sommige gebeurtenissen confronteren ons met onze diepste angsten. Stop die niet weg, zegt de Vlaamse psychotherapeut en onderzoeke...
‘Een kantelperiode heeft ook iets te brengen’
Interview

‘Een kantelperiode heeft ook iets te brengen’

Sommige gebeurtenissen confronteren ons met onze diepste angsten. Stop die niet weg, zegt de Vlaamse psychotherapeut en onderzoeke...
5 concrete lessen in omgaan met onzekere tijden
Artikel

5 concrete lessen in omgaan met onzekere tijden

We zijn gewend om onze eigen agenda te bepalen en ons in de basis veilig te voelen. Door de huidige omstandigheden worden deze hou...
Bij de relatiepsycholoog: Bloosangst
Column

Bij de relatiepsycholoog: Bloosangst

Naomi onderscheidt ‘reëel blozen’ en ‘lullig blozen’. Reëel blozen gebeurt nadat ze iets stoms heeft gezegd of gedaan, o...
Column Peggy van der Lee: ‘Voor dat rouwen maakten we ook maar gewoon wat ruimte’
Artikel

Column Peggy van der Lee: ‘Voor dat rouwen maakten we ook maar gewoon wat ruimte’

Jarenlang hadden we tijdens vakanties met z’n vieren in een oude camper rondgetoerd. Hoe leuk ik dat ook vond: deze eerste vakan...
Hoeveel heb je nodig?
Column

Hoeveel heb je nodig?

Joshua Becker liep over het tuinpad toen het kwartje viel. Hij had een lang weekend vrij; het was prachtig weer; een mooie gelegen...
Ik ben bang voor de toekomst
Advies

Ik ben bang voor de toekomst

Bang zijn voor de toekomst, gek of niet? Psychotherapeut Fred Sterk: 'Angst voor het onbekende hoort bij het leven, net als omgaan...
Waarom surfen leidt tot meer zelfvertrouwen
Kort

Waarom surfen leidt tot meer zelfvertrouwen

Zon, zee en surfen: niet alleen vakantiegangers houden ervan, ook kinderen met Down, autisme en ADHD knappen ervan op, blijkt uit ...
4885