De vraag

Gestopt met snoepen en toch te zwaar

Hallo Tatjana,
Hoe komt het dat als ik extra snoep, die kilo’s er eigenlijk direct bijkomen, maar ze er niet vanzelf weer afgaan als ik stop met snoepen? Of verlies je dan alleen gewicht als je nog meer beweegt?
Lekkers

Het advies

Beste Lekkers,
Als je al veel diëten achter de rug hebt, of al wat langer aan het minderen bent, gaat het gewichtsverlies vaak minder van een leien dakje. Het kan dan zelfs voorkomen dat je helemaal geen gewicht meer verliest. Dit komt omdat je stofwisseling op de spaarstand is gaan branden (meer daarover lees je op pagina 29 en 73 van het boek Afvallen op maat, dat je cadeau krijgt bij de online training ‘Denk je slank’).

Lichaamsbeweging kan dit tegengaan (Afvallen op maat, pagina 109). Vooral als je probeert spieren te kweken door bijvoorbeeld aan fitness te doen, of door regelmatig de yoga-oefening uit de training te doen.

Let op: spierweefsel is zwaarder dan vet, dus het is zeer waarschijnlijk dat je na intensieve training van je spieren niet lichter bent, maar zelfs iets zwaarder. Veel belangrijker: je hebt wél een strakker lijf gekregen. Bovendien maakt het je gezonder, want vooral vet rond de buik is een risicofactor voor allerlei nare (chronische) ziektes. Daarom moeten we met z’n allen af van onze obsessie met ons lichaamsgewicht. Streven naar een gezond lichaam is een veel beter idee.

Groet, Tatjana van Strien

Meer weten over dit thema? Bekijk Eetgedrag
Training Gezond en energiek in 10 stappen
Training

Training Gezond en energiek in 10 stappen

  • Stap voor stap naar jouw optimale leefstijl
  • Niet voor even, maar voor de rest van je leven
  • In samenwerking met hoogleraar Ingrid Steenhuis
Bekijk de training
Nu maar
99,-
Deel dit artikel:
18 mei 2009 | Laatst gewijzigd op 23 maart 2020

Lees ook deze artikelen

Sugar swings: het belang van een stabiele bloedsuikerspiegel
Artikel

Sugar swings: het belang van een stabiele bloedsuikerspiegel

Uit steeds meer onderzoek blijkt dat de suikers die we eten de hele dag door onze stemming kunnen beïnvloeden. Hoe kun je lekker ...
Dit doet het weer met je gemoed
Branded content

Dit doet het weer met je gemoed

Vrolijk als de zon schijnt, moe en somber als het regent? Héél normaal, want het weer heeft wel degelijk invloed op hoe je je vo...
Honden kunnen écht met ons praten, blijkt uit dit onderzoek
Artikel

Honden kunnen écht met ons praten, blijkt uit dit onderzoek

Honden kunnen echt met ons praten, blijkt uit een studie waarbij de data van 151 honden werd geanalyseerd.
Honden kunnen écht met ons praten, blijkt uit dit onderzoek
Artikel

Honden kunnen écht met ons praten, blijkt uit dit onderzoek

Honden kunnen echt met ons praten, blijkt uit een studie waarbij de data van 151 honden werd geanalyseerd.
Afvallen? Mijd slanke lekkerbekken
Kort

Afvallen? Mijd slanke lekkerbekken

Relaties Wie op de lijn let, kan beter niet uit eten gaan met die slanke kennis die altijd enorme maaltijden verstouwt. Dat ontdek...
Afval-valkuil 3: genieten van het leven is toch ook heel belangrijk?
Artikel

Afval-valkuil 3: genieten van het leven is toch ook heel belangrijk?

Gezonder eten staat bij menigeen hoog op het wensenlijstje. Maar hoe doe je dat als overal verleidingen zijn? Hoogleraar preventie...
Gezonder eten? Ontvolg de snackers
Kort

Gezonder eten? Ontvolg de snackers

Van je online vrienden moet je het hebben als het gaat om gezond eten, blijkt uit onderzoek van de Britse Aston-universiteit.
‘Emotie-eten kun je niet weg opereren’
Artikel

‘Emotie-eten kun je niet weg opereren’

Het leek jarenlang dé oplossing voor ernstig overgewicht: een maagverkleining. Maar inmiddels wordt duidelijk dat een operatie al...
Denk jezelf fit door de feestdagen heen
Artikel

Denk jezelf fit door de feestdagen heen

Fit, gezond en op gewicht blijven, dat doe je niet door op dieet te gaan, maar door anders te denken. En dat is in december zeker ...
Afval-valkuil 2: eten wordt een obsessie
Artikel

Afval-valkuil 2: eten wordt een obsessie

Gezonder eten staat bij menigeen hoog op het wensenlijstje. Maar hoe doe je dat als overal verleidingen zijn? Hoogleraar preventie...
6349