De vraag

Gestopt met snoepen en toch te zwaar

Hallo Tatjana,
Hoe komt het dat als ik extra snoep, die kilo’s er eigenlijk direct bijkomen, maar ze er niet vanzelf weer afgaan als ik stop met snoepen? Of verlies je dan alleen gewicht als je nog meer beweegt?
Lekkers

Het advies

Beste Lekkers,
Als je al veel diëten achter de rug hebt, of al wat langer aan het minderen bent, gaat het gewichtsverlies vaak minder van een leien dakje. Het kan dan zelfs voorkomen dat je helemaal geen gewicht meer verliest. Dit komt omdat je stofwisseling op de spaarstand is gaan branden (meer daarover lees je op pagina 29 en 73 van het boek Afvallen op maat, dat je cadeau krijgt bij de online training ‘Denk je slank’).

Lichaamsbeweging kan dit tegengaan (Afvallen op maat, pagina 109). Vooral als je probeert spieren te kweken door bijvoorbeeld aan fitness te doen, of door regelmatig de yoga-oefening uit de training te doen.

Let op: spierweefsel is zwaarder dan vet, dus het is zeer waarschijnlijk dat je na intensieve training van je spieren niet lichter bent, maar zelfs iets zwaarder. Veel belangrijker: je hebt wél een strakker lijf gekregen. Bovendien maakt het je gezonder, want vooral vet rond de buik is een risicofactor voor allerlei nare (chronische) ziektes. Daarom moeten we met z’n allen af van onze obsessie met ons lichaamsgewicht. Streven naar een gezond lichaam is een veel beter idee.

Groet, Tatjana van Strien

Meer weten over dit thema? Bekijk Eetgedrag
Training Gezond en energiek in 10 stappen
Training

Training Gezond en energiek in 10 stappen

  • Stap voor stap naar jouw optimale leefstijl
  • Niet voor even, maar voor de rest van je leven
  • In samenwerking met hoogleraar Ingrid Steenhuis
Bekijk de training
Nu maar
99,-
Deel dit artikel:
18 mei 2009 | Laatst gewijzigd op 23 maart 2020

Lees ook deze artikelen

Eetgedragexpert Anne Roefs: ‘Afvallen lukt alleen met lekker eten’
Interview

Eetgedragexpert Anne Roefs: ‘Afvallen lukt alleen met lekker eten’

Om obesitas tegen te gaan, moeten we veel meer inzetten op gedragsverandering, vindt eetgedragexpert Anne Roefs. ‘Mensen met ove...
5 tips om je brein te prikkelen met water
Branded content

5 tips om je brein te prikkelen met water

In, op of bij het water zijn heeft een heilzaam effect op ons. Het nodigt uit tot actie én ontspanning. En dat is precies waarnaa...
Deze issues komen zelfs in de beste relaties voor
Artikel

Deze issues komen zelfs in de beste relaties voor

Welke issues komen in élke relatie voor, zelfs bij heel gelukkige stellen? Giulia Zoppolat, sociaal psycholoog en onderzoeker aan...
Deze issues komen zelfs in de beste relaties voor
Artikel

Deze issues komen zelfs in de beste relaties voor

Welke issues komen in élke relatie voor, zelfs bij heel gelukkige stellen? Giulia Zoppolat, sociaal psycholoog en onderzoeker aan...
Hoe bereid ik me mentaal op een wedstrijd voor?
Advies

Hoe bereid ik me mentaal op een wedstrijd voor?

Hey Ursela,Ik zou graag beter presteren op sportief vlak (atletiek). Omdat dit niet enkel een fysieke kwestie is, zou ik graag enk...
Lucia Rijker: ‘Ik heb mezelf bevrijd van een vals zelfbeeld’
Interview

Lucia Rijker: ‘Ik heb mezelf bevrijd van een vals zelfbeeld’

Als topbokser cultiveerde Lucia Rijker haar harde imago om de tegenstander te imponeren. Maar eetproblemen en blessures dwongen ha...
5 tips om af te vallen (zonder dieet)
Video

5 tips om af te vallen (zonder dieet)

Wil je een paar kilo afvallen? Uit onderzoek blijkt dat diëten op de lange termijn niet werkt. Hoe je wel blijvend gewicht verlie...
‘Vroeger was ik een solist, nu zoek ik verbinding’
Interview

‘Vroeger was ik een solist, nu zoek ik verbinding’

Winnen, dat wil zwemmer Maarten van der Weijden (39) nog altijd graag. Maar hij leerde van een aangrijpend gesprek met zijn baas e...
‘Hoe groter het gezelschap, hoe meer we eten’
Artikel

‘Hoe groter het gezelschap, hoe meer we eten’

Ons lichaam heeft geen idee hoeveel we eigenlijk naar binnen werken: dat meten we zelf af aan de grootte van ons bord en het forma...
Slechte gewoontes: zo kom je er écht van af
Artikel

Slechte gewoontes: zo kom je er écht van af

Roken, snoepen, te veel geld uitgeven, te weinig bewegen – het valt niet mee om te breken met slechte gewoontes. Met deze denkst...
6349