De vraag

Mijn ex zit nog steeds in mijn hoofd

Er is een ‘kleine crisis’ waar ik maar niet uit kom. Ik heb meerdere relaties gehad, maar bijna twee jaar geleden ontmoette ik een man en voor het eerst werd ik echt verliefd. Helaas zat ik toen niet goed in mijn vel (depressief) en duurde de relatie niet lang, want hij zag alleen maar ellende en ik was werkelijk niet om mee samen te leven. Vorig jaar (na mijn therapie) heb ik hem weer een paar keer gezien. Het zat er weer in dat we het gingen proberen. Maar helaas: na een paar weken besloot hij dat hij dat toch niet wilde.

O ja, hij had iemand anders leren kennen. Ik weet niet of dat wat geworden is, maar weet wel dat hij momenteel een relatie heeft. Ik ben zo enorm gekwetst door hem, net nu ik me weer een beetje bloot durfde te geven en me kwetsbaar durfde op te stellen.

Ik merk dat ik nu heel graag weer een relatie zou willen, maar ik ga niet voor minder dan het echte verliefdheidsgevoel. Ik weet nu hoe dat voelt en wil niet meer een relatie aangaan op alleen een ‘ik vind je leuk gevoel’. Tegelijkertijd: elke man die ook maar enigszins leuk is en iets te dichtbij komt hou ik ver weg. Mijn ex zit nog continu in mijn hoofd. Ik word hier gek van. Het is nu bijna twee jaar uit. Ik wil het afsluiten en verder gaan, maar het lijkt wel een soort obsessie! Hoe los ik dit op?

p.s. Het gekke is, dat ik ook echt m’n ex niet meer terug wil. Na wat hij gedaan heeft en hoe hij zich heeft opgesteld, hoeft het niet meer. Niet alleen om wat hij heeft gedaan, maar ook wat ik van hem hoor en zie, hoe hij leeft, dat past niet meer bij me. Maar waarom, als ik het zo op een rij heb, kan ik niet gewoon verder?

Het advies

Arnold van Emmerik

Trauma deskundige

Je noemt het een ‘kleine crisis’, maar ik kan me voorstellen dat het je erg bezighoudt. Verbroken relaties en onbeantwoorde liefdes kunnen erg veel impact hebben, en het duurt vaak erg lang, soms jaren, om erover heen te komen. Wat je schrijft is erg herkenbaar. Wat ik nu zeg is niet zozeer gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek of klinische ervaring, maar meer een persoonlijk beeld dat ik wel eens gebruik. Soms lijkt het met verbroken relaties wel eens als met een cd opnemen: het geluid wordt pas gewist, als je er iets nieuws overheen opneemt.

Je beschrijft een aantal dilemma’s heel mooi: hoe je je ex aan de ene kant niet meer terug zou willen, maar aan de andere kant nog veel met hem bezig bent. En ook hoe je alleen nog een relatie wilt aangaan als je echt verliefd bent, maar mogelijke kandidaten uit de buurt houdt.

Het is begrijpelijk dat je verlangt dat een nieuwe relatie gebaseerd is op verliefdheid en later op echte liefde, dat is misschien het mooiste en meest romantische. Tegelijkertijd is dit een hoge eis: om te beginnen moet je wachten tot je zelf verliefd bent, en dan moet het ook nog maar eens wederzijds zijn. Er zijn veel relaties die een ‘koude start’ hebben, maar toch tot iets moois uitgroeien. Misschien is er een middenweg mogelijk, waarbij je voorzichtig contact aangaat met iemand waar je misschien niet hevig verliefd op bent, maar toch positieve gevoelens voor hebt. Je kunt dan kijken of er een verliefdheid groeit, en als dat niet zo is besluiten om het contact niet – of alleen vriendschappelijk – voort te zetten.

Meer weten over dit thema? Bekijk Liefde en relaties
Bevrijd jezelf van oude pijn
Training

Bevrijd jezelf van oude pijn

  • Ontdek hoe oude ervaringen nu nog meespelen in je keuzes en gedrag
  • Verwerk je mentale pijn met bewezen effectieve technieken
  • Ervaar meer innerlijke rust, zelfvertrouwen en vrijheid
Bekijk de training
Nu maar
69,-
Deel dit artikel:
25 april 2008 | Laatst gewijzigd op 27 september 2020

Lees ook deze artikelen

Albert Ellis: ‘Wroeten in het verleden is volstrekt zinloos’
Artikel

Albert Ellis: ‘Wroeten in het verleden is volstrekt zinloos’

Precies een halve eeuw geleden ontwikkelde de Amerikaanse psychotherapeut Albert Ellis zijn rational emotive behavior therapy (RET...
‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’
Branded content

‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’

Een hersenaandoening kan je leven op z´n kop zetten. Toch hoor je mensen achteraf ook vaak zeggen dat ze een tegenslag als een ge...
Column Peggy van der Lee: Bomen snoeien
Artikel

Column Peggy van der Lee: Bomen snoeien

De meesten van ons noemen het een hofje, voor mijn oude buurvrouw was het ‘de poort’. De poort, waarachter we samen leefden.
Column Peggy van der Lee: Bomen snoeien
Artikel

Column Peggy van der Lee: Bomen snoeien

De meesten van ons noemen het een hofje, voor mijn oude buurvrouw was het ‘de poort’. De poort, waarachter we samen leefden.
Pubergeuren: hulp bij loslaten
Kort

Pubergeuren: hulp bij loslaten

Het is geen geheim dat moeders hun baby’s en jonge kinderen lekker vinden ruiken. En hun pubers iets minder. Ook kunnen ze hun e...
Zo krijg je meer ruimte voor jezelf
Artikel

Zo krijg je meer ruimte voor jezelf

Dingen die moeten, kosten vaak energie. Als het goed is, staan daar voldoende dingen tegenover die je doet omdat je ze leuk vindt ...
Flexibiliteit: Wie zich flexibel opstelt, profiteert daarvan
Artikel

Flexibiliteit: Wie zich flexibel opstelt, profiteert daarvan

Ons leven wordt dagelijks ontregeld. Door grote veranderingen zoals een verhuizing, of door kleine als een scheur in een favoriete...
Klinisch neuropsycholoog William Stixrud: ‘Goede bedoelingen maken onze kinderen gestrest’
Interview

Klinisch neuropsycholoog William Stixrud: ‘Goede bedoelingen maken onze kinderen gestrest’

Iedere ouder wil zijn kind een goede start geven in het leven, maar met al dat gehelp, gestuur en gesteun ondermijnen we onbedoeld...
Bouw je veerkracht op
Artikel

Bouw je veerkracht op

Je verliest je baan, een vriend wordt ernstig ziek, je geliefde verbreekt jullie relatie: hoe kun je het beste omgaan met tegensla...
Ik mis het gevoel van verliefdheid
Advies

Ik mis het gevoel van verliefdheid

Beste Carien,Sinds 1,5 jaar heb ik een relatie, maar ik ben niet meer verliefd. Ik weet niet of het echte ‘houden van’ in plaa...
7698