Ze keken hoe gedetailleerd de zelfkennis was van een groep proefpersonen. Die moesten opsommen welke rollen ze allemaal vervulden – werknemer, partner, gamer… Vervolgens moesten ze per rol aangeven welke trekjes hen kenmerkten, waarbij ze een hele waslijst konden aankruisen. Ook vulden de deelnemers een depressietest in. Een maand later werd die test herhaald en moesten de deelnemers aangeven hoeveel stress ze hadden gehad.
Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest
- Leer je omgaan met overprikkeling en overspoeling
- Ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn
- Creëer je meer balans met behulp van de polyvagaaltheorie
69,-
De uitkomst was verrassend: in stressvolle tijden bleek een gedetailleerde zelfkennis helemaal niet zo gunstig. Vooral mensen die goed zicht hadden op hun negatieve trekjes, waren dan vatbaarder voor depressieve gevoelens. Maar ook deelnemers met overwegend positieve zelfkennis raakten meer van slag door stress.
Het zou kunnen, schrijven de onderzoekers, dat dat komt doordat zelfkennis het product is van zelfgerichtheid. En in moeilijke tijden kan een grote zelfgerichtheid tot deprimerend getob voeren.
Minder moe, meer energie
- Inspirerende sessies voor meer inzicht in je vermoeidheid
- Tools om je energie weer op te bouwen
- Met gezondheidszorgpsycholoog Annemarieke Fleming
55,-
