Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
- Te volgen waar en wanneer jij maar wilt, in je eigen tempo
Deze training is:
Veerkracht: sterker bij tegenslag
- Te volgen waar en wanneer jij maar wilt, in je eigen tempo
Deze training is:
Inhoud van deze online training over veerkracht
Na een korte introductie ontdek je hoe je het meeste uit de training haalt en maak je kennis met de experts van deze training: psycholoog-psychotherapeut Carien Karsten, psycholoog Thijs Launspach en hoogleraar Madelon Peters.
In deze sessie vertelt psycholoog Carien Karsten wat veerkracht is en hoe je het kunt vergroten. Ook ontdek je hoe je gewend bent te reageren op tegenslagen – en hoe het anders kan.
Tegenslagen gaan gepaard met stress, en stress maakt ons gevoeliger voor tegenslag. Hoe doorbreek je die vicieuze cirkel? Wanneer heb je te veel stress, en hoe kun je dat vanaf nu voor zijn? Psycholoog Thijs Launspach legt het je uit.
In deze sessie leer je hoe je met een andere, meer accepterende mindset naar het leven kunt kijken. Zo komen onverwachte gebeurtenissen minder hard aan en lukt het je beter om stevig in je schoenen te staan.
Hoe je over jezelf denkt, beïnvloedt je veerkracht. Hoe kun je in lastige tijden vertrouwen op je eigen kwaliteiten en positief over jezelf blijven denken? Dat leer je in deze sessie.
In deze sessie leer je vanuit nieuwsgierigheid en creativiteit naar jezelf en situaties te kijken. Zo ontstaat er een nieuw perspectief van waaruit je tot ideeën en oplossingen kunt komen.
Ontdek hoe belangrijk een fijn sociaal netwerk is, leer hoe je dit netwerk om hulp kunt vragen wanneer dat nodig is én leer deze hulp te accepteren.
Iedereen heeft momenten waarop het moeilijk is om de moed erin te houden. In deze sessie legt hoogleraar Madelon Peters uit hoe je onder lastige omstandigheden kunt vertrouwen op jezelf en op je vermogen om er weer bovenop te komen.
In deze laatste sessie stel je je eigen persoonlijke plan op, zodat je ook na de training kunt blijven oefenen met de tools die bijdragen aan je veerkracht.
Kom steviger in je schoenen te staan
- Wat de wetenschap over veerkracht zegt
- Hoe je gedrag en mindset bijdragen aan jouw veerkracht
- Wat de vijf sleutels zijn tot meer veerkracht
- Wat voor jou werkt - en wat niet - bij tegenslagen en problemen
- Hoe je een persoonlijk plan maakt dat je kunt inzetten op uitdagende momenten
Waarom deze training?
Tegenslag komt in ieders leven voor en je hebt er niet altijd invloed op. Gelukkig zijn er factoren waar je wél invloed op hebt, zoals de manier waarop je met uitdagende situaties omgaat. Dit zijn vaardigheden die je kunt aanleren en waarin je kunt groeien. In deze online training, gebaseerd op inzichten uit de positieve psychologie, krijg je de tools aangereikt om je veerkracht te vergroten. Zo leer je steviger in je schoenen te staan als het leven je uitdaagt. Met lessen van experts Carien Karsten, Thijs Launspach en Madelon Peters.
Vijf sleutels tot meer veerkracht
Uit onderzoek blijkt dat veerkracht niet slechts één vaardigheid is. Daarom leer je in deze training wat veerkracht inhoudt, wat de invloed van stress hierop is én wat de vijf sleutels tot meer veerkracht zijn. De training is zo ontwikkeld dat je zelf bepaalt met welk thema je aan de slag wilt gaan. Kies de sessie uit die op dat moment het meest relevant voor je is en volg de training precies zoals jij wilt.
De vijf thema’s zijn: Controle en acceptatie, Positief zelfbeeld, Nieuwsgierigheid en creativiteit, Verbondenheid en Optimisme
Over de experts
Dit krijg je
- Toegang tot 9 afwisselende sessies in de online leeromgeving van Psychologie Magazine
- Inzichtgevende video’s van psycholoog Carien Karsten
- Een exclusieve podcast over veerkracht en stress met stress-expert Thijs Launspach
- Een minicollege over optimisme van hoogleraar Madelon Peters
- Praktische opdrachten om direct mee aan de slag te gaan
- Een test om inzicht te krijgen in je eigen copingstijl(en)
- Een downloadbare Emotiemeter die je helpt emoties te leren herkennen en erkennen
- Herkenbare praktijkcasussen om mee te oefenen
- Plus: een downloadbaar verslag van al je ingevulde opdrachten
Waarom Psychologie Academy?
Werk zelfstandig aan je zelfontwikkeling wanneer het jou uitkomt
Wij werken met de beste psychologen, therapeuten en wetenschappers
Je volgt de training in een veilige besloten leeromgeving
Vragen bij deze training over veerkracht
Deze training is helpend als je tegenslag het hoofd wil bieden en in moeilijke situaties steviger in je schoenen wil blijven staan.
Je ontvangt binnen 24 uur na betaling een bevestigingsmail. In deze mail vind je een link waarmee je kan inloggen op het online platform van de Psychologie Academy. Vanaf dat moment kan je aan de slag, op een moment dat je goed past.
Als cursist heb je tot 1 jaar na aanvang toegang tot de online training.
Ga naar de inlogpagina en klik op “wachtwoord vergeten”. Vul vervolgens je e-mailadres in. We sturen je dan een e-mail met instructies hoe je je wachtwoord opnieuw kunt instellen.
Ja, dat kan. Kijk hier voor meer informatie over ons aanbod voor bedrijven.