Dat heeft niet alleen te maken met hoe veeleisend ons werk is, maar ook met de hoeveelheid zelfbeschikking die we tijdens onze werkdag ervaren – het gevoel dat je autonoom bent en je eigen keuzes kunt maken.
Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest
- Leer je omgaan met overprikkeling en overspoeling
- Ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn
- Creëer je meer balans met behulp van de polyvagaaltheorie
69,-
Proefpersonen die veeleisende taken kregen in een callcenter (telefoontjes beantwoorden van ontevreden klanten, terwijl ze ondertussen ingewikkelde prijsberekeningen moesten maken) én daarbij geen invloed hadden op volgorde en inhoud van hun taken, fietsten daarna minder lang op een hometrainer dan ‘callcentermedewerkers’ die ook zware taken hadden gedaan, maar daar wél controle over hadden.
Een gevoel van zelfbeschikking op je werk geeft je het gevoel dat je ook in je vrije tijd het heft in handen hebt, aldus de onderzoekers. En dan kies je er eerder voor om iets gezonds te doen, in plaats van apathisch op de bank te hangen.
Experimental evidence for the effects of job demands and job control on physical activity after work, Journal of Experimental Psychology: Applied, maart 2021
