Vervelende klachten. Maar de oorzaak kan heel simpel zijn: je hebt je telefoon niet bij je. Dat stellen onderzoekers van de Singapore Management-universiteit. Gescheiden zijn van je telefoon kan volgens hen gevolgen hebben voor je studie- en werkprestaties, relaties en mentale gezondheid.
Bevrijd jezelf van oude pijn
- Ontdek hoe oude ervaringen nu nog meespelen in je keuzes en gedrag
- Verwerk je mentale pijn met bewezen effectieve technieken
- Ervaar meer innerlijke rust, zelfvertrouwen en vrijheid
69,-
De oorzaak: mensen blijken angstig te worden wanneer ze hun telefoon niet bij zich hebben. En angst is funest voor onze uitvoerende functies, zoals onze aandacht richten en schakelen. Zelfs als we niet eens zo verslaafd zijn aan ons toestel.
Om die reden vinden de onderzoekers een verbod op smartphones in de klas niet slim. Hoe langer leerlingen gescheiden zijn van hun telefoon, hoe angstiger ze worden en hoe groter hun drang het mobieltje te checken. Het bieden van regelmatige telefoonpauzes zou hier een oplossing kunnen zijn.
Training Van angst naar lef
- Leer hoe angst in je lichaam en brein werkt
- Maak een persoonlijk stappenplan voor het overwinnen van angsten
- Met technieken om paniekgevoelens weg te nemen
45,-
