Het eerste deel is gericht op leren luisteren naar je innerlijke stem. Door bijvoorbeeld heen en weer te bewegen als een tuimelaartje en net niet te vallen, onderzoek je je grenzen. In het tweede deel train je jezelf te verhouden tot anderen, maar wel dicht bij jezelf te blijven.
Bijvoorbeeld door een gebruiksaanwijzing over jezelf te schrijven. In deel drie gaat het om jou in de wereld, met als belangrijkste raad: door de volle aandacht te geven aan je zintuigen, kalmeren je gedachten. Het boek is geschreven voor kinderen en jongeren, maar wie het samen met zijn kind doorloopt, heeft er ongetwijfeld zelf ook veel aan.
Marjan Gerarts en Julie Vangeel, Het grote boek van mij. Tips en opdrachten om jezelf beter te leren kennen, Lannoo, € 14,99
