- Te volgen waar en wanneer jij maar wilt, in je eigen tempo
- Met Gids voor een Langzaam Leven cadeau
Deze training is:
Mindfulness training
- Te volgen waar en wanneer jij maar wilt, in je eigen tempo
- Met Gids voor een Langzaam Leven cadeau
Deze training is:
Inhoud van deze online training
In deze sessie ontdek je wat mindfulness inhoudt en maak je kennis met psychiater Edel Maex, de deskundige bij deze training. Met een wetenschappelijke test onderzoek je hoe mindful je nu al in het leven staat.
Je leert dat je gedachten en de bijhorende gevoelens voor een groot deel bepalen hoe je de werkelijkheid ervaart. Ook ga je van start met een dagboek waarin je prettige gebeurtenissen bijhoudt. Je oefent met de bodyscan.
Meditatie betekent niet stoppen met denken, maar met een open blik naar je gedachten kijken. Tijdens deze sessie maak je kennis met een meditatievorm waarbij je je aandacht op één ding richt.
In deze sessie pas je de mindfulness-methode toe bij gevoelens van verdriet, teleurstelling of spijt. In je dagboek houd je deze keer juist onprettige gebeurtenissen bij.
Mindfulness nodigt uit om een andere mogelijkheid te verkennen. Om te ontdekken dat je met aandacht een andere respons kunt geven op de onprettige dingen in je leven..
Tijdens deze sessie onderzoek je hoe vaak bepaalde negatieve gedachten bij je opkomen. Je onderzoekt of je een nieuw perspectief kunt creëren: hoe zou je er óók naar kunnen kijken?
Een mindvolle houding is een vriendelijke houding, naar anderen én naar jezelf. Hoe zorg je goed voor jezelf? Je brengt je energiegevers en energienemers in kaart.
Wat heb je ervaren? Wat heb je geleerd? Is dit het eind van het programma, of het begin van een veel grotere ontdekkingsreis.
Dit is de mindfulness training
- Omgaan met stress en sombere gevoelens
- De basis van mediteren
- Mild zijn voor jezelf en anderen
- Een 'weekdagboek' bijhouden voor zelfinzicht
- Hoe je ook in stressvolle situaties kalm en relaxt blijft
- Plus: een downloadbaar verslag van al je ingevulde opdrachten
Cadeau: Gids voor een langzaam leven t.w.v. 9,95
Deze speciale uitgave staat vol inspiratie hoe je een langzamer en tevredener bestaan kunt leiden. Met vertraagvragen, een dossier vol prachtige interviews over zingeving, en heerlijk rustige oefeningen uit de sofrologie.
Met onder andere:
> Laat los wat niet meer bij je past
> Vertraagvragen & slow art
> Het grote familie en vrienden spel: ken je elkaar echt?
> De zin van het leven
> Mindful seks
Waarom Psychologie Academy?
Werk zelfstandig aan je zelfontwikkeling wanneer het jou uitkomt
Wij werken met de beste psychologen, therapeuten en wetenschappers
Je volgt de training in een veilige besloten leeromgeving
In samenwerking met Edel Maex
Veelgestelde vragen
Je kunt direct na betaling beginnen met de online training. Je ontvangt binnen 24 uur een e-mail met inloggegevens en een link naar het leerplatform om in te loggen. Je start wanneer het jou uitkomt.
Als cursist heb je tot 1 jaar na aanvang toegang tot de online training.
Ga naar de inlogpagina en klik op “wachtwoord vergeten”.
Je komt dan op de pagina waar staat: Vul hier je e-mailadres in. Je ontvangt dan een e-mail met instructies over hoe je je wachtwoord opnieuw kunt instellen.
Ja, wanneer je alles sessies hebt afgerond, kun je een certificaat van deelname downloaden. Dit certificaat kun je opslaan en gebruiken als bewijs voor bijvoorbeeld je werkgever dat je de training hebt gevolgd.
Ja, dat kan. Kijk hier voor meer informatie over ons aanbod voor bedrijven.
De prijs voor de online cursus mindfulness is eenmalig 99,-.
Dit vind je misschien ook interessant
Training Leer loslaten
Dat wat je met je meedraagt en waar je – bewust of onbewust – controle op wilt blijven uitoefenen, leer je in deze online cursus van je af te zetten. Niet langer vluchten of vermijden, maar loslaten en met mildheid naar jezelf en je leven kijken.
Training Mindful eten
Voor je goed en wel iets hebt geproefd – of überhaupt hebt kunnen voelen wanneer je vol zat – heb je je bord leeggegeten. In deze training leer je je automatische eetgewoonten te doorbreken en een gezonde, ontspannen relatie met eten op te bouwen.
Training Minder zelfkritiek, meer zelfcompassie
Een training vol mindfulness- en zelfcompassie-oefeningen, om jezelf te motiveren je doelen te behalen vanuit vriendelijkheid in plaats van zelfkritiek.
Dit zeggen anderen over deze online training