Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Zo blijft thuiswerken leuk
Kort

Zo blijft thuiswerken leuk

Thuiswerken kan efficiënter zijn, zeggen organisatiedeskundigen van de Erasmus Universiteit. Maar we missen vaak de persoonlijke ...
Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels
Branded content

Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels

Een nieuwe weg inslaan gaat vaak niet zonder slag of stoot. Ook al heb je helemaal helder wat je wilt, je komt obstakels tegen. Va...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
12 gouden regels voor overspel in de liefde
Artikel

12 gouden regels voor overspel in de liefde

Vreemdgaan kan je relatie redden, betoogt een Amerikaanse relatie-­expert: het geeft spanning en toont genadeloos waar de zwakke ...
Zo voed je je kind meertalig op
Artikel

Zo voed je je kind meertalig op

Spreek gewoon beide talen. Een veelgehoord advies aan ouders met verschillende moedertalen is dat ze ieder strikt hun eigen taal m...
Als opa raar doet
Kort

Als opa raar doet

Vergeetachtigheid, woede-uitbarstingen, complotten zien… Dementie is niet alleen voor de dementerende zelf, maar ook voor di...
Te lui om te sporten? Het zijn de genen!
Kort

Te lui om te sporten? Het zijn de genen!

Van sporten word je slank, je bloeddruk wordt lager en je gaat je lekkerder voelen door de endorfines in je hersenen. Toch liggen ...
Waarom hebben al mijn vriendinnen iets aan te merken op hun gezicht?
Artikel

Waarom hebben al mijn vriendinnen iets aan te merken op hun gezicht?

Waarom hebben al mijn vriendinnen iets aan te merken op hun gezicht? Volgens mij zien ze er prima uit. Breinjournalist Mark Miera...
‘Zonder macht worden mensen ziek’
Interview

‘Zonder macht worden mensen ziek’

We hebben het nodig voor ons levensgeluk. Maar van te veel macht worden we nare mensen. Een gesprek met Dacher Keltner over deze p...
0